【オンライン食育プログラム参加者募集！オンライン無料説明会を実施致します】

◼︎オンライン無料説明会

日程

①5月18日土曜日20時から21時

②5月20日月曜日10時から11時

③5月30日木曜日20時から21時

④6月1日土曜日20時から21時

オンライン無料説明会お申込みは下記より

https://forms.gle/Y4AHH4fJr93ULzwo9

実際、子供に何を食べさせたら良いの？食事はいつ食べさせればいい？練習前？後？

帰宅時間が遅い食事はどんなもの？何を食べれば背が伸びるの？

試合前後は何を食べたらパフォーマンスに直結するの？疲れている時は何を食べたらいい？

スポーツをするお子さんを持つ親にとって食に関する悩みは尽きないものです。
特に成長期は期間限定。人生で一番成長する時期です。

ジュニアアスリートをサポートする食事と栄養について、学び実践し、習慣化し成果を手に入れましょう。

スポーツを一生懸命頑張る子供さん、保護者の皆様、アスリートの方々に知っていただきたい食育プログラムを6月から開催します。

月1回計6回テーマに沿って実施します。

◼︎6回のテーマ

①スポーツを頑張る基本の食事編

→実際に何をどれくらい食べたら良いかがわかります。バランスが良くなる食事の裏技も伝授！

②成長期３食じゃ足りない！補食で何を食べる？編

→補食って何？補食をいつ食べるか？タイミングやベストな補食内容がわかります。

③試合前後の食事でパフォーマンスを上げていく編

→試合前後、合間に何を食べると良いかがわかります。夏場の熱中症予防も学びます。

④調味料の選び方で身体を元気にする編

→身体に優しく負担の少ない調味料の選び方がわかります。

⑤身体を大きく体重を増やし当たり負けをなくす食事編

→体重を増やして当たり負けしない身体になるための食事がわかります。

⑥背を高く、骨を強くする食事編

→背が高くなるための食べ物や過ごし方、睡眠など背を伸ばす食事がわかります。

◼︎受講料

1回3,850円(税込)

◼︎定員

１０名

▪️目的

食育を通して保護者と子供たちが食への興味・関心を高め、自分自身の身体と向き合い、自身の目標に進み
自ら意欲的に成長と向き合う力•競技力•人間力を向上させていくこと

◼︎内容

難しい内容ではなく、すぐ実践し続ける事を重視し、理論だけではない具体的に何を食べるの？にお答えしたレシピも多数盛り込んでいます。

お食事チェックシートや振り返りシートを用いてすすめていきます。日程が合わない場合、期間限定でyoutube録画を配信するので、視聴が可能です。

▪️講師

栄養アドバイザー　原田とも恵

https://www.instagram.com/tomo_tm

（プロフィール下記参照）

◼︎このようなお悩みを解決します

スポーツを頑張っているけど、身体が大きくならない。

身体の成長期に良い食事を食べさせたい。

怪我が増えてきているので予防していきたい。

持久力をあげたい。

食べているのになかなか大きくなない。

スポーツを頑張る子供を食事からサポートしたい

このような悩みがある方にお勧めしています。

◼︎オンライン無料説明会

日程

①5月18日土曜日20時から21時

②5月20日月曜日10時から11時

③5月30日木曜日20時から21時

④6月1日土曜日20時から21時

オンライン無料説明会お申込みは下記より

https://forms.gle/Y4AHH4fJr93ULzwo9

◼︎実際に受講された皆様の声

◉知りたいことが全て学べた。6ヶ月の間にバランス良く食べる方法が習慣化したのでこのまま継続したい
（中一・小三のお母さま）


◉子供の身体のことを考えて受講しましたが、家族みんなの身体にとって良い点も多く食事の内容を少し意識することでこれから何年か先の身体が違った結果になると感じました。今学べて本当によかったです。
（小四のお母さま）

◉身体を大きくするためにお肉等を食べることが重要かと思っていましたが、バランス良く栄養を採れる食事を意識することの大切さ、野菜や豆等の食材の重要性を認識することができた
（中一お父さま）

◉本人の意識を含めて一番変わったと感じるのは朝食に対する意識でした。
（中一お父さま）

◉お料理の品数を増やさないといけないのかなと不安もありましたが、すぐ今日から取り組める内容で頑張ることができました。
子供が食事に興味を持ち、今日はこれが足りていないなどの食卓での会話が増えました。
（小六お母さま）


◉あまり食べられなかった朝食が、バランス良く量を食べることが当たり前になり、その辺りから体調不良や怪我がほとんどなく基準を高く生活することが出来ているように感じています。それと同時に身長がほぼ同じペースで順調に伸びているように感じています。
（中一お父さま）

◉便秘が原因でずっと通院していたが、食育を始めてから改善し、通院が終了しました。
（小二お母さま）

◉ベストよりベター！一品多くするよりも一品に栄養をちょい足しで大丈夫という言葉がありがたくて、続けられそう！という気持ちになりました。
（小三お母さま）

◉食事で子供たちをサポートできる母親の特権と喜びを教えてくださり感謝しています。お料理をすることが楽しくなってきました。
（小一お母さま）

◉お食事チェックシートを提出することで日々の食事を見直すことができ、個別にアドバイスいただいたことでより我が家に合ったご提案をいただくことができとても助かりました。
（小四・小一お母さま）

◉アスリートを育てるお母さんとしての精神面でのサポートの仕方もアドバイスいただけて心に響くことばかりでした。
（小五お母さま）

◉食育を取り入れてから5ヶ月で身長7cm、体重4kg増えた
（中一お母さま）

などごくごく一部ですが、ご紹介致しました。皆様のご感想や振り返り、気付き、発見は私の宝物です✨

身体は自分が食べて吸収されたものだけで作られています。ジュニア世代に大切なことは栄養バランスのとれた食事を摂ること、スポーツを頑張る運動分と成長するための食事をしっかり摂ることです。なぜなら栄養を使って運動し、バランスの良い栄養で成長していくからです。ぜひ正しい知識を身につけ、ご家庭に合った方法でジュニアアスリートの明るい未来をサポートしていきましょう。

食に関する知識を得ることは、家族の健康、成長の土台づくり、パフォーマンスアップを後押しします⤴️

▪️６月スタート食育プログラムお申し込みフォーム
https://forms.gle/bfJwTSQ944QkGZ1MA



🍓プロフィール🍓

原田とも恵　（株）fundamental  栄養アドバイザー

フットボールを頑張るu20.u17.u15三兄弟の母。
長男→スペイン在住、FCBarcelona所属、フットサル日本代表　次男→gatt2008所属　三男→東京ヴェルディジュニアユース所属

フットサル日本代表選手、Jリーグ下部組織選手、ジュニアサッカー選手、ジュニア陸上選手、ジュニア水泳選手、ジュニアハンドボール選手、ジュニアバスケット選手などのサポート実績あり。数多くのチームやジュニア選手への、栄養指導も定期的に行っている。
東京、京都、愛知、大阪、奈良のクラブチーム、スポーツイベントなどの栄養セミナー多数開催

株式会社サン・クロレラパートナー　
企業さまとのコラボ、保育園での食育イベント、アスリートリカバリー弁当作成、レシピ提案、セミナー講師、パーソナル栄養サポート、コラム執筆などで活動中。
目標を決め前進していく実践型の栄養サポート、病気予防の方を含め累計約２，５００名と関わる。

◼︎実績

〜個人サポート歴〜
フットサル日本代表選手複数名サポート
u15サッカー日本代表選手サポート
Jリーグ下部組織所属選手複数名サポート
Fリーグ下部組織所属選手複数名サポート
など

〜チームサポート歴〜
関西高校サッカー部サポート
愛知県クラブチームサポート
東淀川FCクラブチームサポート
リガーレ東京ネクストサポート
ボンスセッソフットサルスクールサポート
カオスフットボールクラブ（ジュニア・ジュニアユース）
グローリアfcサポート
gatt2008
など